LowCarb Knuspermüsli -paleo-

Zutaten:
2 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Honig
1 TL Salz
2 EL Mandeln ganz
2 EL Haselnüsse ganz
2 EL Kokosflocken
2 EL Kokosraspel
2 EL Kürbiskerne
2 EL Walnüsse ganz
1 EL Mandelblättchen
1 EL Kokosblütenzucker
optional 1 EL natives Kokosöl*
*
Dauer:
20 Minuten
Arbeitszeit:
5 Minuten
Personen:
1
Zubereitung:
So geht´s: Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und mischen. Je nach Wunsch können noch andere Nüsse ergänzt werden. Die Mischung auf ein Backblech schütten und ca 10 Minuten im Backofen (max. 200°C) rösten. Das Müsli reicht für mindestens 8-10 Portionen. Einfach je 2 EL mit Kokosmilch* (paleo), Kokosmilch*kefir (paleo), Mandelmilch (paleo), Erdmandelmilch (paleo), Schlagsahne (primal) oder SCD-Joghurt (primal) verrühren. Reifes Obst nach Saison dazu servieren. Zur Aufbewahrung in eine luftdichte Box füllen. :: Frühstück während Whole 30: Kein Zucker oder andere Süßmittel. Ersatzweise können reife Medijooldatteln und reife Bananen verwendet werden, jedoch nicht mehr als 20g Fructose am Tag. Zu Beginn auch keine Nüsse, kein Trockenbobst, keine Samen (z.B. Kakao,Kaffee), keine Milchprodukte (außer Butter und Sahne). Kokosnuss zählt botanisch nicht zur Nuss, Kokosnussprodukte sind deshalb erlaubt. Frühstücks-Alternativen: Z.B. Avocado mit Lachs oder weich gegartem Eigelb, heiße Brühe mit (Mark-)Einlage, fettreiche Buletten mit Krautsalat.
Ähnliche Rezepte Apfel-Preiselbeer-Ofenschlupfer "Bounty im Glas" -primal- 2 x Ananas-Sorbet -paleo/lowcarb- 2 x Schoko-Kokos-Rum-Eis -paleo/primal- 3 x Kokosmilcheis ohne Zucker: -lowcarb/paleo- Ananas-Apfel-Ingwersalat Apfel-Banane-Kokos-Cobbler -paleo- Apfel-Frucht-Eis -paleo-
Überbackener Wirsing mit Pilzen
Beliebte Rezepte
Waldbeer-Fruchtshake -paleo-

Weisskohl-Creme-Suppe -primal-

 

Spinat-Pfanne mit Pfifferlingen

 

Fettes Geflügel zubereiten -lowcarb/paleo-

 

Bitte beachten Sie, dass „fettich.de“ keine Therapie-Verordnungen erteilt, sowie niemals fachlichen Rat durch einen Arzt ersetzen kann. Unsere Texte dienen nur zu Ihrer Information. Bei markierten (*) Links handelt es sich um Affiliate-Links.